24
Sep
El consumo de frutas y verduras es clave para llevar una dieta sana y equilibrada. De hecho, la OMS recomienda la ingesta de, al menos, cinco piezas de estos alimentos cada día. En el caso de la fruta, es muy importante apostar por los productos de temporada, frescos, beneficiosos para la salud y más asequibles económicamente.
Mandarinas, caquis, naranjas, aguacates y granadas son algunas de las frutas de temporada de octubre, también considerado “el mes de los cítricos” porque es el punto de partida de la campaña cítrica.
Mandarinas
Hablar de fruta de temporada de octubre es hablar de cítricos pero, sobre todo, es hablar de mandarinas.
La familia de las mandarinas es una de las más amplias dentro de la hortofruticultura: incluye más de 30 especies diferentes. Todas ellas son afines a las naranjas y a veces incluso más apreciadas que éstas por su pequeño tamaño, su aromático e intenso sabor y su facilidad para quitarles la piel. Otro de los beneficios de las mandarinas es su bajo aporte calórico: tiene menos azúcar que la naranja (y por tanto menos calorías) y una cantidad de fibra similar.
Recomendada especialmente para deportistas y embarazadas, en nuestra web encontrarás mandarinas de temporada de la variedad Oronules Pri 23, sabrosas, brillantes y con muy pocas semillas. ¡Perfectas para tus desayunos y almuerzos!
Caquis
La temporada de caqui en España se extiende desde octubre hasta diciembre. Algunas variedades alargan un poco este tiempo, y a veces podamos disfrutar un poco más de esta fruta (desde septiembre y hasta enero).
Como ya sabrás, el caqui es una fruta muy dulce que puede consumirse con cuchara o con con cuchillo, siempre fresco y muy maduro. En los últimos tiempos se ha convertido en una fruta demandada en repostería, y para la elaboración de batidos y zumos.
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Granadas
Decir fruta de temporada de octubre es como decir granadas de temporada Sunzest Fruits. Las granadas son ricas en polifenoles y tienen un contenido calórico graso, así que son una fruta perfecta para las personas que están haciendo dieta. También se considera una fruta “antiinflamatoria” y con importantes cualidades antivirales e inmunológicas.
En nuestra frutería online podrás disfrutar de diferentes variedades de granada en octubre (Purple Queen, Wonderful, Mollar Valencianas, Akko, Smith,…).
Membrillos
El membrillo es una fruta de temporada corta, ya que abarca de septiembre a noviembre. Por eso se considera una de las frutas de octubre más destacadas. Aún así, no se trata de una fruta demasiado “popular”, y su consumo se centra en la elaboración de compotas y mermeladas.
En todo caso, es importante destacar que el membrillo es bueno para controlar el ácido úrico, el colesterol y la hipertensión. Además, por se una fruta astringente (al igual que el caqui) también es beneficiosa para cortar la gastroenteritis y para controlar el flujo digestivo.
Naranjas
La temporada de naranjas en nuestro país es bastante amplia (desde septiembre hasta junio, aproximadamente). También se considera una destacada fruta de temporada de octubre ya que es a mediados de este mes cuando se recolectan algunas de las variedades de naranjas de Valencia más destacadas, como las navelinas.
En Sunzest Fruits apostamos por la venta de naranjas online directamente del agricultor a tu mesa, sin intermediarios, para garantizar que el producto te llega fresco y en las mejores condiciones.
Echa un vistazo a nuestra web y elige las mejores naranjas de temporada de octubre.
Uvas
En un artículo sobre frutas de temporada en octubre no puede faltar la uva. Ya dice lo dice el refrán popular: “antes de noviembre tu viña sin fruto quede”. Y es que el equinoccio de otoño (23 de septiembre) marca el inicio de la vendimia, la recogida de la uva, que se extiende durante todo el mes de octubre. Es por eso que en este décimo mes del año podemos disfrutar de prácticamente todas las variedades de uva blanca y roja.
Las propiedades de la uva son muchas: son un alimento muy depurador, rico en vitaminas A y C, calcio y hierro. La uva también se considera “antioxidante”, lo que nos ayuda a mantener la piel más sana, y es buena para controlar la hipertensión y el colesterol. Algunos incluso dicen que ayuda a mantener el estrés bajo control.
Calendario de fruta de temporada de octubre
Además de mandarinas, granadas, naranjas, membrillo y uva, en octubre también puedes disfrutar de otras frutas de temporada como el higo, el kiwi o el limón. En este mes también es habitual encontrar en nuestros mercados mangos y los últimos melocotones de la temporada.
Si quieres más información, puedes consultar nuestro calendario de frutas de temporada, disponible en www.sunzestfruits.com. La página de la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) también dispone de uno muy detallado. Consúltalo y no olvides apostar por las frutas de temporada: tu salud y tu bolsillo saldrán ganando.