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Feb
¿Sabes que comprar verduras y frutas de temporada, además de proporcionarte los sabores más auténticos, también te permitirá gastar menos en tu compra? Si te interesa la alimentación sana, los sabores “puros” y además quieres ahorrar un poco llena tu cesta (o tu carrito online), con estas frutas y verduras de temporada lo conseguirás. Naranjas, mandarinas, alcachofas, brócoli, judía verde, aguacate o kiwi son algunos de los protagonistas.
Las frutas de temporada de febrero
- Naranjas. La temporada de naranjas comienza a finales de octubre y se prolonga prácticamente hasta mayo, siendo los meses de invierno los de mayor cantidad y calidad de esta fruta. En febrero la variedad de naranjas Valencia Navel es ideal para zumos y para consumir en mesa. Como ya sabrás, las naranjas tienen un importante efecto diurético y antioxidante y son una fuente de vitamina C imprescindible en una dieta sana y equilibrada. Tómalas solas o incorpórala en tu recetario. ¡No te arrepentirás!
- Mandarinas. Las mandarinas son otra de las frutas de temporada de febrero. De entre todas las variedades de mandarinas las más populares este mes son las Hernandinas, que tienen la piel más fina y mucho más jugo que otras variedades. Las mandarinas Hernandinas maduran a finales de enero, por eso este mes es el de su consumo “natural”. En Sunzest Fruits disponemos de esta fruta de temporada ya y te las llevamos a casa en 48 horas.
- Pomelos. El pomelo es rico en nutrientes y vitaminas y forma parte de las dietas de adelgazamiento por su poder diurético. También es beneficioso en casos de diabetes. La temporada de pomelo se corresponde con el primer trimestre del año, siendo febrero un buen mes para su consumo como fruta de temporada.
- Kiwis. Para quien todavía tenga dudas la presencia del kiwi en esta lista confirma que las frutas de temporada de febrero por excelencia son los cítricos. Al igual que las naranjas y mandarinas entre las propiedades del kiwi destaca su alto contenido en vitamina C. También es rico en vitamina E y ácido fólico, lo que la convierte en un refuerzo natural para nuestro sistema inmunitario que ayuda a prevenir infecciones (resfriados y gripes, entre otros) y favorece la absorción del hierro.
Los fresones, los limones y los plátanos son otra de las frutas de temporada propias de febrero. Combínalas a tu gusto en zumos o en mesa y disfruta de todo lo que pueden aportarte.
Consulta todas la frutas de febrero en este link del Ministerio de Agricultura, pesca, alimentación y medio ambiente. http://www.alimentacion.es/es/campanas/frutas/frutas_verduras_temporada/tabla_de_frutas/#
Las verduras de febrero
- Verduras de hoja verde. Algunos ejemplos de ellas son acelgas, alcachofas, apio, brócoli y espinacas. Su riqueza nutritiva radica en que tienen un efecto saciante y son poco calóricas, por lo que son una excelente fuente de vitaminas, minerales y fibra. Las verduras de hoja verde típias de febrero se incluyen en todo tipo de dietas, tanto de mantenimiento como de adelgazamiento. Además son fáciles de incorporar en prácticamente cualquier receta como principal, como guarnición, en ensalada, en cremas e incluso en batidos verdes.
- Calabacín. El calabacín está compuesto de un 95% de agua y apenas aporta calorías. Y además, posee una buena cantidad de vitaminas positivas para la salud. (Vitamina C, B3 y provitamina A). Es recomendable comerlo fresco, así que es una de esas verduras de temporada que conviene ir reponiendo en nuestra nevera. También es recomendable comerlo con piel para guardar todos sus nutrientes. Puede comerse cocinado (crema, hervido, salteado, etc) o bien en crudo, por ejemplo en ensalada. Nuestra ensalada de calabacín con granadas Sunzest Fruits es un buen ejemplo de ello.
- Judías verdes. Otro clásico de las verduras de temporada de febrero y por lo tanto, de nuestra cesta de la compra en el segundo mes del año. Las judías verdes aportan una baja cantidad de calorías y son fuente de fibra, vitaminas (como la provitamina A, vitaminas B2 y B6, y vitamina C) y minerales (potasio, calcio, magnesio y fósforo).
Los puerros, la calabaza, los pimientos verdes y la berenjena son otras de las verduras de temporada de este mes. Como ves, con ellas puedes realizar una gran cantidad y variedad de recetas, algunas con un toque “internacional” como la escalibada, la ratatouille francesa o la caponata siciliana.
¿Por qué comprar frutas de temporada online?
Comprar verduras y frutas de temporada online tiene muchas ventajas y en Sunzest Fruits somos muy conscientes de ello. Aquí te las resumimos:
- Compras fruta de calidad y con más sabor, ya que las verduras y frutas de temporada tienen más nutrientes.
- En Sunzest Fruits compras fruta de temporada directamente a un proveedor, sin intermediarios. La fruta está en el árbol y, en 48 horas, en la puerta de tu casa.
- Las frutas Sunzest Fruits no tienen tratamiento postcosecha y no se guardan en cámaras.
- La compra de frutas y verduras online es fácil y muy cómoda, como puedes ver en nuestra página web. Si tienes alguna duda, puedes llamar por teléfono y te la solucionamos.
- La compra online te permite planificar tus gastos y ahorrar dinero en desplazamientos a mercados y supermercados.
- Según la OMS una dieta saludable debe incluir, al menos, cinco piezas de fruta al día. Algunas ofertas, como nuestro mix de frutas de temporada Sunzest Fruits, te permitirá incorporarlas en tu dieta fácilmente, ¡Pruébalo ahora!